La Sophrologie

 C'est une technique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Le terme sophrologie a été crée à partir des racines grecques suivantes : Sos, Phren, Logos.

La Sophrologie apporte des outils efficaces et adaptables à chacun pour permettre de gérer les situations anxiogènes ou stressantes du quotidien, permettant ainsi le développement d'une conscience sereine en lien avec son corps. 

C'est une prise de conscience de la respiration avec une intention positive affirmée envers son propre corps : en associant la respiration, la détente musculaire, et grâce à des exercices spécifiques, elle permet l'évacuation de symptômes négatifs au profit du positif. 
De ce fait, au fil de l'entraînement, un état particulier et progressif se met en place, qui permet d'ancrer dans le corps et dans l'esprit le positif mobilisé. 

Les outils du Sophrologue :

La respiration, la relaxation

Des postures et des exercices spécifiques

L'accès à la détente physique et psychique 

La visualisation et le développements de la perception par les 5 Sens

La prise de conscience du corps

La pensée, l'attention, la concentration, l'imagination, la mémorisation

Les sons, les vibrations sonores

La force de la répétition

L'ancrage dans le moment présent.